Her yıl Eylül ayı, dünyada ve ülkemizde Alzheimer hastalığı konusunda toplumsal bilinci artırmak amacıyla "Alzheimer Farkındalık Ayı" olarak anılıyor. Bu özel ayda, toplumumuzu yaşlılığın doğal bir süreci olarak görülen unutkanlık ile Alzheimer hastalığı arasındaki farklar konusunda bilgilendirmeyi hedefliyoruz.
Alzheimer, beynimizin hafıza, düşünme ve davranış fonksiyonlarını etkileyen ilerleyici bir hastalıktır. Basit unutkanlıklardan farklı olarak, günlük yaşam aktivitelerini etkileyecek düzeyde belirtiler gösterir. En yaygın erken belirtileri arasında yakın zamanda yaşanan olayları unutma, tanıdık yerleri hatırlamakta güçlük çekme, konuşma sırasında doğru kelimeleri bulamama ve karar verme yetisinde zorlanma sayılabilir.
· Bu hastalıktan korunmak için yapabileceklerimiz aslında oldukça basit:
· Akdeniz tipi beslenme (zeytinyağı, balık, sebze-meyve ağırlıklı)
· Düzenli fiziksel aktivite (günde 30 dakika yürüyüş)
· Zihinsel egzersizler (bulmaca çözme, kitap okuma, yeni beceriler öğrenme)
· Sosyal ilişkileri canlı tutma
· Kaliteli uyku düzeni
· Stres yönetimi
Alzheimer hastalığında erken teşhis çok önemlidir. Unutkanlık şikayetleriniz artıyorsa, günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyorsanız veya ailenizde Alzheimer öyküsü varsa, vakit kaybetmeden bir nöroloji uzmanına başvurmalısınız.
Unutmayın, Alzheimer sadece yaşlılık değil, tıbbi bir durumdur. Erken tanı ve doğru yaklaşımla hastalığın seyri yavaşlatılabilir. Sevdiklerinizle daha kaliteli zaman geçirebilmek için belirtileri önemseyin, uzman desteği almaktan çekinmeyin.